うぐいす♪

毎朝うぐいすの鳴き声で起きてます♪

素敵な鳴き声～♪

小鳥の声で起きれるなんて！なんていい所なんだーっ。
おかげで毎日気持ちのいい朝を迎えられます。

アーユルベーダでは夜は１０時には寝て、６時に起きるのがベストなんだって。

で、寝ている間に舌の上にはいろーんなモノが出てくるので、朝起きたら舌掃除をするといいそう。歯ブラシではなく、ステンレスか銅のスプーンでやるといいとのこと。できれば銅がいいと先生は言っていましたが、銅はないのでステンレスでやってます。

奥から前へ奥から前へと掻きだします

今日はヘッドヒーリングの練習してから白石ちゃんとランチ密会♪

「美肌ランチ！」

行ってきまーす。